Manchester United-ikon giver den fuld hammer med styrketræningen. Tre øvelser tæsker hans halvgamle skulder helt igennem.
Tiden på fodboldbanen er slut for Manchester United-ikonet Rio Ferdinand, som nu figurerer som fodboldekspert i det engelske. Trods den mindre fysiske belastning i dagligdagen giver han den stadig gas med styrketræningen.
Den tidligere engelske forsvarer har lagt denne skuldertrænings-video på sin Instagram-profil.
Upper body beasting done…. school run next up!! #euro2016
En video slået op af Rio Ferdinand (@rioferdy5) den